A-vitamin |
tgy-magazin |
2005.02.16. 21:03 |
|
Elsősorban a szem egészségét védi. Növeli az immunrendszer hatékonyságát, különösen a légúti fertőzésekkel szemben. Elengedhetetlen a növekedéshez, a csontok, a bőr, a haj, a fogak és a fogíny egészségéhez.
|
B1-vitamin (tiamin) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 21:03 |
|
Jelentős szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében, pontosabban az ahhoz szükséges enzimek működésében.
|
B2-vitamin (riboflavin) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 21:02 |
|
Fontos szerepe van a vas beépítésében (hemoglobinképzés), a fehérjeszintézisben, a zsír- és a szénhidrátlebontásban.
Számos anyagcsere-folyamathoz nélkülözhetetlen,
|
B3-vitamin (niacinamid, nikotinsav, pp-faktor) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 21:01 |
|
A biológiai oxidációban, az energianyerésben, a szénhidrátok és a zsírok lebontásában és felépítésében, a vércukorszint szabályozásában tölt be lényeges szerepet.
|
B5-vitamin (pantoténsav, kalcium-pantotenát) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 21:00 |
|
Részt vesz a szénhidrátok és a zsírok energiává való átalakításában. Több enzimreakció fontos eleme. Jelentős a szerepe az idegek közötti kommunikációban, valamint egyes stresszhormonok termelésének szabályozásában.
|
B6-vitamin (piridoxin) |
t |
2005.02.16. 20:59 |
|
Számos enzim alkotórészeként sokféle feladata van a szervezetben. Részt vesz az aminosavak, az esszenciális zsírsavak és a vas anyagcseréjében.
|
B7-vitamin (biotin, H-vitamin) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:59 |
|
Olyan enzimek alkotórésze, amelyek szerepet játszanak a fehérje-, a szénhidrát- és a zsíranyagcserében.
|
B8-vitamin (kolin) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:58 |
|
Közreműködik a zsírsavak felhasználásában, védi a májat az elzsírosodás ellen, és gátolja a koleszterin lerakódását az érfalakra.
|
B9-vitamin (inozitol) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:57 |
|
Részt vesz a zsíranyagcserében, a kolinhoz hasonlóan zsírbontó, vagyis lipotrop anyag. Közreműködik az idegingerületek továbbításában.
|
B10-vitamin (para-amino-benzoesav, PABS, PABA) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:56 |
|
Részt vesz a vasanyagcserében, a vörösvértestek képződési folyamatában.
|
B12-vitamin (ciano-kobalamin) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:55 |
|
A szervezetben végbemenő számos biokémiai folyamat elengedhetetlen alkotórésze. Részt vesz a fehérjeszintézisben, a szénhidrátok és a zsírsavak anyagcsere-folyamataiban és a vörösvértestek képzésében.
|
Béta-karotin |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:54 |
|
Mivel a béta-karotin az A-vitamin elővitaminja, a szervezet � szükségleteinek megfelelően � maga állítja elő belőle az A-vitamint a májban.
|
Bioflavonoidok (P-vitamin, rutin, heszperidin, kvercetin) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:53 |
|
A citrusfélék gyümölcsének sárga és narancssárga színét adják. Felelősek az erek falának szilárdságáért. Hozzájárulnak a C-vitamin megfelelő felszívódásához
|
C-vitamin (aszkorbinsav) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:52 |
|
Sokféle enzimet aktivál, fontos szerepe van a sejtépítésben. Részt vesz a csont-, a kollagén- és a porcképzésben, valamint a mellékvesekéreg-hormonok szintézisében. Segíti a vas felszívódását,
|
D-vitamin |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:51 |
|
Közreműködik a csontok és a fogak képződésében, szabályozza a kalcium és a foszfor beépülésének arányát. Fokozza az A-vitamin felszívódását.
|
E-vitamin (tokoferol) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:50 |
|
Részt vesz a szervezet fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcseréjében, valamint a folyadékháztartásban. Javítja a sejtek regenerációs folyamatát,
|
F-vitamin (telítetlen zsírsavak) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:49 |
|
A linolsavat, a linolénsavat és az arachidonsavat sorolják ebbe a csoportba. Az F-vitamin segíti a szervezetben a telített zsírok elégetését.
|
Folsav (B4-vitamin, B11-vitamin) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:48 |
|
Más vitaminokkal együtt részt vesz a vörösvértestek képzésében, javítja a vasfelszívódás hatásfokát.
|
K-vitamin (fillokinon) |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:47 |
|
Háromféle K-vitamin ismeretes: a K1- és a K2-vitamint a bélbaktériumok állítják elő, a K3-vitamin szintetikus termék. Elősegíti a megfelelő véralvadást
|
Lutein és más karotinoidok |
tgy-magazin |
2005.02.16. 20:46 |
|
A legismertebb karotinoidhoz, a béta-karotinhoz hasonlóan a többi karotinoid is antioxidáns hatású
|
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Tovább…